Receta: Anorexia
Raciones: Una
Ingredientes:
1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
Y 1/2 taza de lagrimas (opcional)
Preparacion:
Combine todos los ingredientes en un alma fragil.
Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.
Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.
Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!
***"Quod Me Nutrit, Me Destruit"***
"Cuando Comer es un Infierno"
"Pienso en las mujeres de siglos pasados que ingerían vinagre para cultivar su palidez y sus ojeras, en las que se daban fricciones con mercurio, o las que se depilaban la mitad de la frente para alargar de manera interesante sus facciones y mostrar la delicada curva del cráneo.
Pienso en las deformidades y dolores que causaban los corsés, en la falta de oxígeno y en la pesadez de arrastrar un miriñaque.
Pienso en los pies vendados de las mujeres chinas, en los collares que alargan y descoyuntan el cuello y en los tatuajes rituales de algunas tribus africanas.
Pienso en las grandes bellezas de la historia, y en cómo siempre existía algo que las convertía en mujeres peculiares, fuera su inteligencia, su ambición o su destino trágico.
Pienso en las barbaridades cometidas en nombre de la belleza, la virginidad o el papel de la mujer, y ninguna me parece más extrema, más dolorosa y grave que la actual obsesión por la delgadez y la juventud."
*****Autor: Freire Espido"******
"Ella"
Ella es una chica normal, sonríe, camina y a veces se la oye cantar. Tiene esa melancolía en un sus ojos que nadie saber explicar. Camina, rápido, sin parar todos dicen q tiene prisa, pero nadie sabe a donde va.
Ella llega a su casa y allí se siente fatal, luego de un largo día, solo quiere descansar. Su paseo es un castigo, no puede dejar de pensar en todo lo q ha comido, ahora su ropa no le va a entrar.
Empieza su ceremonia, la niña empieza a contar, cierra la boca con calma, siente ganas de llorar. Su cuerpo es su complejo... ella quiere aldegazar. Todos dicen " que bella es"; pero ella no lo puede ver, solo sabe agradecer.
Su comida es su enemiga… nadie lo debe saber.
Ella se siente vacía, pobre princesita de cristal, otro día ha terminado… se va a la cama sin cenar. Mañana será otro día, otra vez a caminar…
50 razones para amar a una princesa:
[1] son lindas
[2] hay pocas
[3] se ven bien... con lo que se pongan
[4] buscan la perfección
[5] son abrazablez
[6] besan rico
[7] tienen dominio propio y fuerza de voluntad...
[8] se visten bien
[9] entran en los pantalones mas pekeños que existan
[10] son populares
[11] todos admiran sus cuerpos
[12] tienen pulseras lindas
[13] idolatran las pasarelas y quienes caminan por ahi
[14] gritan o piden ayuda (humildad)
[15] son Diferentes
[16] las envidian
[17] son delicadas
[18] tienen metas y sueños
[19] son rechazadas pero todas quieren ser como ellas
[20] siempre tienen una thinspiration
[21] son vanidosas
-[22] tienen sentido de la moda
[23] los piercings se les ven bien...
[24] les dicen flacas pero las gordas mueren por estar asi
[25] les gusta el rojo y el morado
[26] aman las fotos
[27] les gustan las tiaras
[28] son comprensibles y amigables
[29] visten bien
[30] todos y todas las miran al caminar
[31] darían la vida por ti
[32] son tus amigas
[33] tienen más amigas anas y mias
[34] temen a la obscuridad, pero mas a la bascula
[35] su espejo es su amigo y enemigo
[36] no son racistas
[37] conocen los alimentos y sus calorías
[38] les encanta cocinar, pero no comerlo que hacen
[39] son cieberneticas
[40] son razonables, saben lo que es bueno y lo malo
[41] la buena musica siempre las acompaña
[42] las discriminan
[43] harían lo que fuera por ser una princesa
[44] ellas tienen dominio sobre sus cuerpos
[45] les gusta estar solas
[46] nunca piensan en comida
[47] aprenden de los errores
[48] son romanticas
[49] son lloronas pero siempre tienen una sonrisa que regalar
[50] son lo Maximo!
*Solo por hoy..
Solo por hoy no comere comida solida.
Solo por hoy sere fuerte para alcanzar mi cometido.
Solo por hoy cumplire mi meta del dia a dia.
Solo por hoy ayudame Ana a no pecar.
Solo por hoy no manchare mi cuerpo con comida que me destruye.
Solo por hoy no fallare, mañana sera otro dia en el que repetire estas mismas palabras.
Solo por hoy tendre en cuenta lo que me hace falta para adelgazar.
Solo por hoy no sere debil
Solo por hoy... para la perfeccion que alcanzare con el trabajo que dia a dia construire.... solo por hoy
Si despues de un dia largo de sentir dolores, hambre y desanimo quieres abrir tu refrigerador y comerte todo lo calorico que halla... piensa que:
01)La belleza no carga grasa
02)Que haria Nicole?, Lindsay?,M.K Olsen? que harian ellas?
03)Apoco vas a ponerte a comer como una pendeja y luego lo vomitaras?
04)si comes no mereceras ser llamada anna.
05)tu esfuerzo se ira por la basura ya que tu cuerpo retendra todo lo que te metas a la. boca, no has estado comiendo bien y todo se quedara en tu pansa.
06)No seras jamas una princesa.
07)Retrasas tu llegada a la perfeccion.
08)El hambre se va, la verguenza de ser asquerosa no.
09)Las personas te dan tu lugar siendo delgada y quieres serlo no?
10)Lo interesante se ve desde afuera y si eres delgada eres interesante, no comer te hace bella e interesante
11)Si quieres mañana sentirte delgada empieza por no comer hoy.
12)Desintoxica tu cuerpo hoy y mañana seras casi perfecta.
13)Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez.
14)Si comes ahora en 30 minutos te sentiras mal.
15)Una princesa no come (aqui lo que te piensas atascar)
16)Quieres ser una chica perfecta y comiendo NO LO VAS A LOGRAR
17)Quieres odiarte o amarte?
18)Sentirse deseada es sentirse delgada.
18)La belleza es mas visible si hay gracia, la gracia solo la tienen las delgadas.
19)Hiciste un Compromiso contigo y estas a punto de romperlo
20)No lo necesitas o si?
21)Si puedes con esto puedes con cualquier cosa.
22)Duerme, asi se te olvida.
23)No te lastimes, premiate, no comas.
24)La resignacion es para perdedores, eres una?
25)La perfeccion no se alcanza dejandose vencer. Lucha.
26)Eres mas debil que la comida?
27)La comida es tu enemiga.
Para engañar a tus padres, familia y amigos!
** Nunca digas q quieres ser flaca
** No repitas q estás gorda, y mucho menos te mires al espejo frente a ellos.
**Di que quieres ser saludable y por eso haces ejercicio y comes frutas y verduras.
**No menciones la palabra anorexia ni bulimia ni transtorno alimentario :)
**Nunca le cuentes a nadie tu forma de vida
**Cuando salgas a algun lado, di q ya comiste, y cuando vuelvas, di q no tienes hambre.
**Cuando te inviten a comer, di que te sientes mal o que ya comiste.
**Si te quieren obligar a comer,di q sí, pero que te vas a tu pieza o a algún otro lado pq estás ocupada y los tiras o algo.
**Trata de ir a la cocina y haz parecer q comiste algo.*
*Di de vez en cuando en las comidas q te gusta mucho o es tu plato favorito y no te lo comas todo diciendo q ya estás llena.*
*Si te tienes que llevar algo para comer en el colegio o universidad, dáselo a alguien, verás que siempre alguien querrá comer.
**Cuando te llamen para comer di que no tienes hambre o que te dejen la comida servida y al final la tiras, se la das al perro o la devuelves.
**Nunca es necesario comer postre.
**Si vas a vomitar, amárrate el pelo, y hazlo donde no se escuche
Come primero los alimententos con menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, a menos quedará dentro lo que menos engorda.
» Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.
» Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.
» NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.
» Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.
» No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.
» Cuando vayas a vomitar, lleva lo imprescindible:
- Goma de pelo: para recogerte el pelo.
- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.
- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.
- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.
- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.
» Busca lugares menos obvios que el baño.
» Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas.
» Átate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.
» Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.
» Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).
» Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
» Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.
» Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha. Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.
» Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.
» Cuando acabes asegúrate de que no quede nada en la taza ni en el suelo.
» Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.
» Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.
» Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.
» No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.
» Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.
» Lleva siempre gotas para los ojos ("Vispring" u otras) por si te quedan los ojos rojos después de vomitar.
Consumir liquidos mantiene el estomago lleno.
Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:
1º Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
2º Bebe por lo menos 2 vsos grandes de agua fría.
3º Muérdete los labios
4º Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda.
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado
-Las bebidas calientes te sacian más rápido
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mia
Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.
En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!
Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa
- Comes para vivir, no vives para comer.
- Si tragas como siempre, serás la misma vaca
de siempre. Y tú eres especial: por comer lo
mismo que los demás, engordas más que
ellos.
- Nada sabe mejor que ser delgada.
- No te dejes vencer por un / una simple...
(aquí piensas el nombre de lo que se te
antoja).
- En esa blusita o esa flada que te mueres por
usar, pero que por tu exceso de peso no se te
ve bien.
- Tú tienes el control de tu cuerpo, y tú decides
cuándo y qué vas a comer.
- En ese niño por el que te mueres o en tu
novio. sabes cuánto le gustaría verte con unos
kilos menos???
- Tu salud mejorará, te vas a sentir más ligera
y eso se verá reflejado no sólo en tu cuerpo,
sino también en tu rostro.
- Si no comes ya no vas a batallar para ver qué
te pones todos los días para salir a la calle.
- La belleza es exclusiva de las personas
FLACAS, y las personas bellas siempre consi-
guen lo que quieren.
- Si puedes lograr ésto, puedes lograr lo que
sea.
- La sonrisa que esbozas cada vez que sientes
tus huesitos.
- No quiero más grasa en mi cuerpo.
- Yo puedo.
- Guarda el dinero que inviertes en comida.
Ahórralo y al final del mes vas a estar más
delgada y tendrás más dinero, para comprarte
algo lindo, y que te quede.
- Las gordas no triunfan nunca, y tienen que
vivir escondidas y se odian a si mismas. Y si
intentan triunfar, el mundo se ríe de ellas
*Te sientes mierda despues de comer.
*Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera mas delgado.
*Otras chicas querran lucir como tu.
*Luciras como modelo y destacaras en todas partes.
*Si eres delgada tienes mejor trato...o no??.....
*Tu estomago se salta cuando corres.
*La gente hablaran de lo delgada que eres.
*Cualquier ropa se te veran bien!!!
+Es dificil ejercitarte cuando has comido.
*Te sientes ligera.
*Sabras que no eres adicta a la comida como todos.
*¡¡¡SI NO COMES NO TE PURGAS!!!.
*No te estresaras por "que" comes.
*Seras la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las gordass...
*No lloras por culpabilidad.
*No te autolastimas.
*No romperass el ayunoo!,ni esa dieta de la semana.
*Si lo haces tendras que reponer mas horas de ejercicio como castigo.
*Seras flaca
*Porque puedo.
*Porque quiero.
*Porque si puedo lograr esto puedo lograr cualquier cosa.
*Porque toda la gente que me vea se moriran de envidia al verme.
*Porque me hace sentir renovada cada dia.
*Porque no pienso parar.
*Porque siempre he querido ser asi.
*Porque no tengo tiempo que perder.
*Porque es mi vida.
*Porque lo he elegido.
*Porque tengo la suficiente fuerza de voluntad.
*Porque no pienso comer.
*Porque esa soy yo.
*Porque me adoro.
*Porque sere feliz.
*Porque es lo mejor ke me puede pasar en esta vida.
*Porque deseas ser feliz en este mundo de mierda
*Porque las delgadas son sexies y consiguen casi todo en la vida
*Porque sencillamente te vez linda a los ojos del mundo
*Porque si eres gorda no puedes hacer casi nada y las personnas se voltean a reirse de ti
*Porque si eres delgada si se voltean para decirte lo linda y lo sexy que eres
*Porque en tu caso es lo que te hace feliz
*Porque es por lo que estas luchando
*Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma
*Porque tu sabes que lo quieres y lo puedes hacer
*Porque si no lo haces tu nadie lo hara por ti
*Porque te pones una meta en tu vida y quieres cumplirla
*Porque si tu te encuentras a gusto contigo misma y te ves bien, estaras bien por dentro
Ser Ana es .............
*ser fuerte
*tener una meta
*eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo
*sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal
*despertar cada dia y saber ke tu meta de hoy es NO COMER
*enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos
*no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras
*leer el foro de nela todos los dias
*navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas
*pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha
*sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna
*despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso
*ser feliz al final del dia porke no comiste nada
*probarte akel pantalon ke no te cerraba y ver ke ahora te keda flojo
*saber mas ke nadie acerca de nutricion
*mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo
*sonreir al sentirte un huesito
*tener un gran secreto
*kerer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada
*no tener nada en el estomago
*usar una pulsera roja en tu mano izkierda
*odiar 100% la grasa
*odiar 100% a las o los gordos
*cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio
*cuando komer es un pecado ke nos hace llorar
*cuando tienes hambre y te fumas un cigarro
*cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada
*saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan
*hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla
*tener siempre una botella de agua en la mano
*ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
*sentirte tan liviana komo una pluma
*despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada
*ser esclava de la bascula y de la cinta metrica
*cantar una buena cancion cuando estas deprimida
"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"
"Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"
"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"
"Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"
"Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"
"El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar" "
"No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"
"No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
"No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"
"No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"
"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"
"La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"
"Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"
"El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina”
"Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir"
"Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande"
"Prefiero sentir llena el alma y no el estómago"
"Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"
"A moment on the lips for ever on the hips"
"Nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo"
"No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy"
"Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo dia de tu vida sin importar las consecuencias"
*Cuando te veas al espejo repite una y otra vez en voz alta que estas gorda
*No creas lo que los demas digan de ti
*Mira fotos de chicas super delgadas diariamente y conviertete en una de ellas
*Piensa que la comida te hace gorda
*Toma tanta agua como puedas, includo si sientes que vas a explotar sigue tomando
*Cuando vallas de compra pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, asi te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas
*No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.
*Si no estás delgada no eres atractiva.
Estar delgada es lo más importante.
*Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.
*No comerás sin sentirte culpable.
*No comerás comida que engorde sin castigarte después.
*Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
*Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.. Perder peso es bueno. Engordar es malo.
*Nunca se está lo suficientemente delgada.
*Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito.
"Dieta del Semi- Ayuno"
Dia 1
Desayuno (7:00-8:00 am)
-Media taza de leche descremada ( no pura)
-Un vaso de agua (obligatorio)
Al mediodia
(En el colegio/universidad)
Un vaso de agua( Y nada mas! princesas todo cuesta un poco!)
Almuerzo ( 2:00-3:00 pm)
-Por ser primera vez se te permitira comer 1/4 de tu plato de comida.... Si estas decida, pues no comas! Lo que si esta permitido es un sorbito de Coca-Cola diet, para mantener el azucar de la sangre alto y no desmayarnos.
-Un vaso de agua
Cena
(6:00-7:00 pm)
Media lata de atun en agua ( solo si sentimos muchisima hambre) Evita comer despues de las 7:00 pm porque el metabolismo se pone lento y todo lo que comamos nos engorda el doble.... oh que horror!!!
-2 vasos de agua
(9:00-10:00 pm)
2 vasos de agua o un vaso de agua y un tesito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy vastantes gustitos... pero es preparacion para el dia 2, porque en este, es el que todas morimos de hambre...........
Dia 2
Desayuno:
-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo evites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesitos, pero no rotos!!!! ademas, una desdentada? Ayyy no!!!
-Un vaso de agua
Al mediodia:
(En el cole/ universidad)
-Agua a mas no poder!!!
-Si me da hambre y siento que me desmayo, compro esos caramelitos o mentitas tick-tack, menos de una caloria por 25 unidades.
Almuerzo:
Hoy lo suprimes... un vaso de agua, un tesito y medio paquete de galletas de soda (4 o 5 galletas)
Cena:
-Un vaso de agua
Dia 3
Desayuno:
-Un vaso con agua y media taza de leche, como de costumbre
Cole/universidad:
Nada!!!
Almuerzo:
Hoy recompenzaremos el trabajo hecho ayer, que practicamente vivimos de una galleta de soda y un vaso con leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida normal, Princesas no somos camioneros...
Cena:
Hoy no tenemos cena. Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera. Lo que suelo hacer si es que estoy cansada ( creanme que vivir de gelatina y te cansa) es dormir, asi me paso largo hasta el dia siguiente y ni tengo la tentacion de comer.......
Dia 4
El decisivo!!! Haz pasado 3 dias largos comiendo poco, hoy ya ni sentiras hambre...
Desayuno:
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
(Colegio/universidad)
Almediodia:
Hoy podrias de nuevo con tus "ticktacks" de menos de una caloria por 25 unidades..... Ojo!! no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo:
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come no sirves para ser ANA.
-El tesito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompensa; Noooo! No es comida! es que seguro ya ni hambre tienes!!!
Cena:
-Anda duerme!!! Haz ejercicios o tus labores.... este dia es un ayuno grande, grande... y lo mejor es que aqyer dejamos de sentir hambre....
Dia 5 y final:
"El dia de la glotoneria" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "Normal" o (como una cerda en nuestros terminos) sino, hoy podras comer un poquito sip? El dia # 1 viene mañana, asi que preparate, porque empieza de nuevo la carrera de kilos!!!
Desayuno:
-Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan de vez por semana no le hace daño a nadie. Claro!!! NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO? utiliza Margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. Tambien puedes utilizar la diet.
Al mediodia:
Ya desayunaste bien! Anda toma agua y no pidas mas!
Almuerzo:
Hoy tienes derecho a 1/5 de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
-Hoy por ser hoy tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena:
-Un tomate y mucha agua
Recuerda hacer mucho ejercicio o por lo menos mantenerte activa, asi quemaremos mas calorias y adelgazaremos mas rapido....
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
